"퇴행성 관절염과 같은 관절통이 있는 사람은 아침 시간과 걷기 시작할 때 통증이 제일 심하다. 이런 질환을 앓는 경우 잠자고 일어나 걷기 전에 침대에 누운 채 약 10분 정도 무릎 관절을 포함한 각 사지 관절을 스트레칭해 줄 필요가 있다. 이렇게 가벼운 운동을 하는 것은 각 사용 근육에 예비 신호를 준다는 의미다. 이를 통해 근육 운동에 대한 준비를 하게 함으로 관절 통증이 줄어들 수 있다. 〈정승기정형외과·스포츠의학전문의(www.drnopain.co.kr)〉 ⓒ 경향신문 & 미디어칸(www.khan.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지 "