"인체의 뼈를 단단하게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 칼슘은 20세 이후부터 뼈에서 점차 빠져나가 골밀도가 떨어져 골다공증이 생기고, 이로 인해 요통이나 골절이 쉽게 발생한다. 골밀도가 떨어지는 속도는 여자가 남자보다 더 빠르기는 하나 남자도 골다공증이 발생하여 만성 요통이나 골절을 일으킬 수 있다. 골밀도를 높이 유지하기 위해 빨리 걷기, 춤추기, 조깅 등 뼈나 관절에 하중이 전달되는 운동을 하는 것이 좋다. 〈정승기|정형외과·스포츠의학 전문의(www.drnopain.co.kr)〉 ⓒ 경향신문 & 미디어칸(www.khan.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지 "