"운동을 하거나 등산 중 발목이나 손목을 삐었을때 조직이 빠르게 붓고, 화끈거리며, 상처 받은 곳에선 통증물질을 내뿝는다. 이때 부상부위에 냉찜질을 할 것인지 온찜질을 할 것인지 고민하는 경우가 많은데 부상후 24시간 이내에는 과도한 흥분을 억제하고 혈류량을 줄여 부종과 통증을 감소시키는 냉찜질을 하는 것이 좋다."