"근육이 지속적으로 수축하여 통증이 유발되는 근육 경련은 주로 운동 중에 발생한다. 이는 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용하거나 너무 오랫동안 사용하여서 근육내 혈행 장해와 혈중 미네랄 감소 등으로 발생한다. 경련이 나면 동통이 있는 근육 부위를 힘껏 누르며 근육을 펴주면 가라앉는다. 경련 예방을 위해서 근육의 이완과 수축 준비 운동을 철저히 하고 운동 중에는 수분과 전해질 공급을 충분히 해주어야 한다. 〈정승기|정형외과·스포츠의학 전문의(www.drnopain.co.kr)〉 ⓒ 경향신문 & 미디어칸(www.khan.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지 "