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작성자.관리자

작성일.2005-08-11 13:04:00

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"운동을 열심히 하는 사람들 거의 모두가 운동 중 또는 운동후에 기분이 매우 좋아진다고 말한다. 예를 들어 마라톤을 30분이상 하면 최상의 행복감에 젖게 괸다. 이를 다시 느껴보기 위해 통증을 무시하고 무리하게 운동을 반복하는 경우가 있는데 이렇게 되면 운동으로 인한 이득보다는 피로골절등 신체 과사용으로 인한 질병이나 부상이 발생한다. 운동중독을 예방하기 위해서는 운동을 할 때 목표를 이루는 식의 비장한 각오로 임하지 말고 즐겨야 한다. 또 현재 하는 운동이 자신에게 맞는 운동인지, 강도는 적절한지 등을 정기적으로 점검하는 것이 필요하다."

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